ENVEJECIEMITNO FELIZ

Para un envejecimiento feliz, se tienen que sentir utiles, participar en actividades, ir a clubs de adultos mayores, realizar actividades que ayude a estar activos. Eso nos lleva aun envejecimiento feliz.

El mayor beneficio —dice— es sacar a las personas mayores de los bancos, de las plazas y del sofá para aportarles actividad, para que se sientan útiles y se relacionen con otras personas de su edad. Eso es vida». Marino Malagón, 74 años.

Según la Organización Mundial de la salud (OMS), el envejecimiento activo se define como ¿el proceso por el que se optimizan las oportunidades de bienestar físico, social y mental durante toda la vida, con el objetivo de ampliar la esperanza de vida saludable, la productividad y la calidad de vida en la vejez¿. Esta definición no sólo contempla el envejecimiento desde la atención sanitaria, sino que incorpora todos los factores de las áreas sociales, económicas y culturales que afectan al envejecimiento de las personas.

"Los chicos comenzaron a independizarse y ya nadie se comía mis pasteles. Así que pensé que era mejor poner mis pequeñas capacidades al servicio de los demás". Mercè Mas, 80 años

El hacer deporte tener una dieta valanceada, estar rodedaos de amigos y familiares, ayuda  atener un envejecimiento feliz.  Es hora de relizar actividades que talves antes no podian relizar, ya sea por el trabajo o las actividades en las. empesar a pensar en ellos mismo 

REFERENCIA : http://www.abc.es/20121003/familia-mayores/abci-envejecimiento-activo-mayores-201210031513.html

BAILAR ES UNA BUENA ACTIVIDAD PARA COMBATIR EL ENVEJECIMIENTO

 

Es importantes es llevar una actividad que nos refuercen física y mentalmente, que nos hagan sentirnos realizados y nos gusten. Bailar es una de las actividades más completas para mejorar el envejecimiento. Por otro lado, hacer sudokus o crucigramas también nos ayuda a ejercitarnos mentalmente. Hay que tener en cuenta que es necesario envejecer en sociedad. La soledad es lo contrario a un buen envejecimiento. Está demostrado que rodearte de personas con las que tienes una afinidad cultural ayudan a tener un envejecimiento más feliz.

Para un buen envejecimiento es primordial estar feliz para envejecer mejor. Un estudio llevado a cabo en la Universidad de Nueva York afirma que las personas mayores tienen mejor percepción de la felicidad que los más jóvenes.

En los centros de la tercera edad están incorporando ordenadores y actividades que enseñan a los mayores, y es una gran idea, ayuda muchísimo y junta a diferentes generaciones.

REFERENCIAS : http://www.farodevigo.es/sociedad-cultura/2012/07/31/bailar-mejor-actividad-combatir-envejecimiento/670073.html

LA EDUCACIÓN PARA EL ENVEJECIMIENTO

Hablar de educación y envejecimiento hubiera parecido un total despropósito hasta hace pocas décadas porque siempre la educación estuvo dirigida a niños, jóvenes, adultos, pero para prepararlos para la producción y el trabajo. Hoy, esa cada vez mayor cantidad de mayores que, terminada su mal llamada " vida activa", jubilados de sus trabajos, tienen frente a ellos una casi tercera parte de su vida por vivir, necesitan, reclaman, buscan, espacios de aprendizaje y de actividad para seguir insertos en la sociedad.

Se resisten a permanecer pasivos observadores de la vida, es su tiempo y quieren vivirlo. Acorde a esto y bajo los auspicios y recomendaciones de los organismos mundiales de la salud, surgieron movimientos culturales que tratan de incluirlos.

Entre ellos el de la Educación Permanente para Adultos Mayores, que bajo el lema " se puede aprender durante toda la vida", abre lugares y lucha contra uno de los prejuicios muy arraigados todavía en el imaginario social y que condiciona a toda la sociedad y a los mismos adultos mayores ; dando como verdadero y universal el concepto referido a la pérdida de la posibilidad de aprender en el envejecimiento.

REFERENCIAS : www.psiconet.com/tiempo/educacion/

MALTRATO AL ADULTO MAYOR

A medida que las personas envejecen, pueden desarrollar problemas de salud que provocan una disminución de su fuerza física, de su visión y de su capacidad para razonar. Estos cambios pueden hacer que los adultos mayores sean vulnerables. Es posible que dependan de otros para su cuidado o que sean incapaces de distinguir cuando otra persona está aprovechándose de ellos.

Tipos de Maltrato al Adulto Mayor:

Maltrato Físico

Maltrato Psicológico

Abuso Sexual

Abuso Patrimonial

Negligencia

Abandono

Maltrato estructural

Cualquiera puede maltratar a personas mayores. Se estima que 2 de cada 3 maltratadores son familiares, como hijos adultos o esposos que cuidan del adulto mayor. Los cuidadores tienen mayor riesgo de maltratar a personas mayores cuando:

• No son capaces de sobrellevar el estrés que implica ser cuidador.
• Están deprimidos.
• No tienen un sistema de apoyo.
• Abusan del alcohol u otras drogas.

Entre los abusadores también podrían incluirse trabajadores de la atención médica, vecinos o amigos, y organizaciones o estafadores que busquen la explotación financiera de los adultos mayores.

REFERENCIAS : http://www.who.int/ageing/projects/elder_abuse/es/

¿TODA LA VIDA ES UN PROCESO DE ENVEJECIMIENTO?

Teóricamente toda la vida es un proceso de envejecimiento, pero obviamente existen etapas en la vida del hombre que se diferencian mucho entre sí. Durante los primeros 20 años, aproximadamente, el crecimiento y desarrollo domina la escena; más tarde el período entre los 20 y 60 años corresponde al proceso reproductivo y a partir de entonces comienza la involución, que por cierto en el ser humano, es un proceso largo.

 Casi todos los animales mueren después del período reproductivo, menos el hombre que prolonga su vida muchos más años

¿QUÉ ES EL EDADISMO?

Consiste en la presencia de estereotipos y actitudes negativas y/o la discriminación de una persona en función de su edad, pudiendo favorecer la realización de prácticas discriminatorias por parte de los profesionales.

Pueden estar presentes en toda la sociedad en general, desde los profesionales, hasta las mismas personas mayores, pasando por los medios de comunicación.

Consecuencias tiene el edadismo para las personas mayores:

• ·                                 Pérdida prematura de independencia.
• ·                                 Mayor discapacidad.
• ·                                 Mayor índice de depresión
• ·                                 Ansiedad.
• ·                                 Reducción del sentimiento de autoeficacia.
• ·                                 Disminución del rendimiento.
• ·                                 Estrés cardiovascular.
• ·                                 Maltrato y/o negligencia hacia las personas mayores.
• ·                                 Mortalidad anticipada.

REFRENCIAS : http://www.psicologosclinicos.com/articulos/edadismo/

ENVEJECIMIENTO: CAMBIOS DE LA PIEL Y LAS CONSECUENCIAS

Los cambios en la piel están entre los signos más visibles de envejecimiento. Las evidencias del aumento de la edad incluyen las arrugas y la piel flácida.

Estos cambios se deben  a:

• Factores exógenos: exposición directa al sol, consumo de tabaco, alimentación inadecuada, falta de ejercicio físico, etc.

• Disminución del colágeno produciendo un menor aislamiento de la piel ante temperaturas extremas y mayor una vulnerabilidad a agentes ambientales produciendo como consecuencia la aparición de irritaciones cutáneas.

• Disminución de la masa muscular.

• Disminución del número de melanocitos (células que contienen pigmento que colorean la piel) y aumento de su tamaño, de ahí que la piel tenga una apariencia más pálida y se produzca la aparición de manchas en la piel.

• Disminución de la grasa subcutánea.

• Degeneración de las glándulas sudoríparas.

• Menor actividad de las glándulas sebáceas lo que provoca que, por ejemplo, la piel sea más áspera por ejemplo.

Para evitar estos cambios se puede hacer lo siguiente:

• Evitar la exposición directa al sol o utilizar filtros solares cuando no se pueda evitar la exposición a este.
• Mantener buenos hábitos de salud y alimentación.
•  Uso de cremas hidratantes y de productos cosméticos.

 

REFERENCIA : http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/004014.htm